СОЛИ ДЛЯ ВАНН: МИФЫ, ПРИМЕНЕНИЕ И ПОЛЬЗА

После тяжелого дня все мысли направлены лишь о расслаблении и достойном отдыхе. И, пожалуй, горячая пенная ванна - один из лучших способов. А стоит лишь добавить чуточку соли, как процесс помимо приятного, станет еще и полезным. Соль для ванн имеет множество крайне неожиданных и полезных свойств. Какие правдивы, а какие лишь распространенный миф? Какие разновидности соли бывают? Какой вид соли нужен, кому и в каком количестве? Ответы вы найдете в этой статье.

Реальная польза солевых ванн

В составе солей присутствуют многие минеральные компоненты и различные микроэлементы, известные своим положительным влиянием на человеческий организм, в особенности на здоровье кожи, ногтевых пластин, самочувствии, и на деятельности нервной системы. Есть ли другие ее свойства? Безусловно есть, вот несколько из них:
1. Успокаивающее воздействие соли. Вещества, входящие в состав соли, оказывают положительное воздействие на нервную систему, снимает усталость и стресс, расслабляет мышечную ткань. Плотность соленой воды куда больше, чем пресной, вследствие чего даже небольшая ее концентрация в воде даст вам почувствовать «невесомость». Чувство «парения» успокаивает.
2. Снимает отеки. Соль в купе с горячей водой активно расширяют поры кожи, и выводит лишнюю жидкость, скопившуюся в верхних слоях кожи, уменьшая отечность
3. Размягчение и разглаживание кожного покрова. Прием солевых ванн на регулярной основе поможет восстановить водно-солевой баланс, при помощи благоприятного воздействия на эпидермис - верхний слои кожи. Повыситься качество кожи, со временем она станет упругой и гладкой.
4. Убирает перенапряжение в мышцах. Благодаря воздействию минеральных веществ и теплой воды улучшается кровообращение, усиливается приток крови к коже и к мышечным волокнам. Что ускоряет процесс восстановления и тонизирует пострадавшие мышцы. Это особенно помогает спортсменам и людям, чьи профессии связаны с изнурительным физическим трудом.
Полезна только морская соль?
Основой любой соли, будь то поверенная или морская, является хлористый натрий(NaCl). На его долю приходиться около 75-78%. Оставшиеся 25% составляют различные соединения, в основном на соединения металлов магния(Mg) и кальция(Ca) и совсем малая часть – различные примеси и микроэлементы.

Из этого следует, что полезна не только морская, но и другие соли. Чаще всего при изготовлении соли для ванн используют обыкновенную морскую(Мертвое море). Но на прилавках можно заметить и более экзотические виды соли: гималайская розовая, крымская розовая, магниевая(Эпсома). Никто не мешает набрать ванну и с пищевой солью, эффект определенной будет, но имеет ли это смысл, когда есть более эффективные смеси?

Соль Мертвого моря

Кроме кальция, натрия хлорида и магния, присутствующих в любой соли, морская содержит в себе достаточно много других элементов. Например, в ней повышен уровень концентрации калия, йода и железа. Безусловно, лишь благодаря разбавленной в воде соли не получится восстановить необходимый уровень железа. Но это точно поможет избавиться от отечности, расслабить и тонизировать мышцы, ускорить их восстановление после нагрузок, а так же успокоить нервную систему и оптимизировать насыщение верхнего слоя кожи(эпидермиса) кислородом. Это сделает кожу более эластичной, упругой и гладкой.

Розовая гималайская соль

В отличие от морской соли, добыча морской соли происходит вблизи Гималаев в Пакистане. Ее розовый цвет обусловлен высоким содержанием различных соединений железа, они оказывают положительное влияние на кровоток и кровоснабжение отдельных районов организма. Помимо этого она укрепляет скелет и помогает избавиться от проблем с суставами. Кроме железа в ней содержатся калий, йод, фтор и их соединения.

Крымская розовая соль

Как известно, этот тип соли довольно редок, вследствие чего в магазинах довольно много подделок. Настоящая крымская соль добывается на юге соляного озера Сасык (Сасык-Сиваш), отсюда и пошло ее второе название – сакская соль. В основном схожа с морской солью, но кроме всего прочего в ней высоко содержание ретинола. Эта соль ускоряет обновление и рост клеток кожи и ногтевых пластин, избавляет от ощущения сухости и отшелушивания кожи, очищает ее от мертвых клеток и грязи.

Магниевая, или английская

У нее есть и второе наименование – Эпсома. Технически это не та соль, к которой мы привыкли, вместо хлористого натрия, что является основой поваренной соли, в ней 99% сульфата магния – что является совершенно другим веществом. Кроме сульфата содержит серу, водород и кислород. Официально признана наиболее полезной солью для ванн. Она стабилизирует работу сердца и нервной системы, расслабляет мышечные волокна, успокаивает мысли и улучшает качество сна.

Мифы о солях для ванн

Солью можно лечиться

Это очень грубое заблуждение, что получило распространение среди любителей народной медицины. Скорее всего соль поможет вам улучшить самочувствие и состояние, снять усталость и смягчить симптомы некоторых заболеваний. Но лечебными свойствами она не обладает. Будь то заболевания кожи, мышц, суставов или сердечно-сосудистой системы, соль может лишь облегчить протекание, но никак не решить проблему. В этих случаях лечение должно быть назначено компетентным в данной сфере врачом.
Солевые ванны могут восполнить недостаток минеральных веществ
Несмотря на то, что соль содержит большое количество минеральных веществ и соединений, ее количества недостаточно для восполнения их запаса в организме через мелкие поры кожи. Восстановить баланс минеральных веществ невозможно даже при приеме соли в пищу. Недостаток или переизбыток того, или иного вещества может быть выявлен лишь путем лабораторного анализа. За регуляцию их количества в организме отвечают специалисты этой области медицины.
Рекомендации по приему ванны с солью. Кому и когда?
Вы преодолели долгий перелет, провели усиленную тренировку или долгий рабочий день? В этом случае вам поможет ванна с морской или розовой солью. Это поможет снять усталость и восстановить силы.
Магниевая соль поможет тем, кто страдает от бессонницы на почве стресса или усталости. Она же поможет восстановлению и уменьшению боли в мышцах после тренировки или продолжительного пешего путешествия по городу. При отсутствии противопоказаний соль к водным процедурам добавлять можно и полезно!

Кому не стоит принимать ванну с солью: противопоказания
Солевые ванны стоит избегать, если вам не рекомендуется или запрещено пребывание в горячей воде. Основные противопоказания:

Если у вас имеются открытые повреждения кожи, ожоги, порезы;

гипертония или повышенное давление;

хронические заболевания в острой стадии;

заболевания, сопровождающиеся высокой температурой;

проблемы с сердечно-сосудистой системой (несмотря на благоприятное воздействие соли на сердечно-сосудистую систему, сбои в ее работе могут усугубиться после приема горячих ванн);

кровотечения;

послеоперационный период;

онкология.

Это основные проблемы. Но соль в купе с горячей водой могут вызвать отрицательную реакцию и по другим причинам. Это зависит от особенностей каждого организма. При наличии сомнений рекомендуется консультация врача.
Сколько соли добавлять в ванну?
Все зависит от конечной цели. Разные цели – разная концентрация соли. Желаете снять нервное напряжение? – вам должно хватить 100-300 грамм. 300-500 грамм снимут перенапряжение мышц, помогут расслабиться, сделают вашу кожу мягкой и эластичной. Регулярный прием ванн с подобным количеством соли улучшит общее самочувствие, накапливая эффект со временем.
Помимо соли могут быть добавлены и другие «ингредиенты», например розовые лепестки, пена, эфирные масла(не стоит добавлять более пары капель) – все, что повысит уровень комфорта и поможет вам расслабиться.
Правильное использование соле для ванн. Особенности применения.

Есть некоторые условия, которых стоит придерживаться при приеме ванн, чтобы добиться максимальной эффективности.

1. Скрабирование. Чаще всего душ принимают после банных процедур, но что неожиданно, специалисты советуют поступать совершенно наоборот. Душ и различные скрабы удаляют с кожи ороговевшие клетки, грязь, жир и накопившийся за день пот. Чистая кожа лучше поддается воздействию полезных микроэлементов.
Солевые скрабы даже могут усилить эффект!
2. Температура воды. Оптимальной температурой воды является 38-40 градусов, однако точно определить это для невозможно, для каждого есть своя идеальная температура воды. Если вы чувствуете дискомфорт – советуем подождать, чтобы вода немного остыла.
Тем же, для кого прием ванны не такое частое событие, рекомендовано начинать с 36 градусов, постепенно повышая с каждым разом. 36 градусов неспроста – она максимально приближена к температуре человеческого тела, это обеспечит максимальный комфорт в начале.
3. Время. Если вы любитель поваляться в ванне несколько часов к ряду, то вам придется несколько изменить вашим привычкам. Установлено, что время нахождения в теплой воде стоит ограничить 20–30 минутами. Так вы сможете получить максимально приятный опыт без каких либо негативных последствий.
4. Вода и обезвоживание. Работа желудочно-кишечного тракта это дополнительная нагрузка на организм, что крайне нежелательно во время приема солевых ванн. Поэтому прием пищи за 50-60 минут до принятия ванн не лучшая идея. Лучше выпить стакан воды примерно за 15 минут до, а так же поставить один около ванны, дабы восполнить потерянную влагу и избежать обезвоживания.
5. Погружение. При этом следует держать уровень воды не выше грудной клетки.

Для дополнительного восстановления после ванн рекомендуется принять слегка теплый душ, укутаться в халат или полотенце и прилечь на 30-40 минут. Приятных процедур!
Разумеется, не все могут принять полноценную ванну. Но отсутствие таковой или различные противопоказания не говорит о том, что вы не можете испытать полезное воздействие соли. Есть различные способы улучшить ваше состояние при помощи соли, не прибегая к классическим ваннам. Например, ванночки для рук и ног. Поверьте, они полезны не меньше. Вот как организовать себе подобную: Налейте в имеющуюся емкость (желательно чуть больше конечности) теплой, можно слегка горячей воды, для рук и ног подойдет и 40-45 градусов. Далее добавьте немного соли в воду, для пары литров воды будет достаточно двух или трех ложек. Опустите руки или ноги в воду на 15.-20 минут, затем протрите мягким полотенцем и нанесите увлажняющий питательный и тонизирующий крем.